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Wie viele Kalorien verbraucht Sport?

Hier erfahren Sie, welcher Sport die meisten Kalorien verbraucht: Schnelles Joggen steht mit 440 Kalorien/30 Minuten auf Platz 1 der sportlichen Kalorien-Killer!

In unserer Tabelle finden Sie eine Übersicht mit dem Kalorienverbrauch verschiedener Sportarten (in Kilokalorien „kcal" pro 30 Minuten für eine 70 Kilogramm schwere Person und mittlerem Trainingsniveau; Quelle: Institut für Prävention und Nachsorge IPN).

Sportart kcal
Joggen (schnell; 1 km/5 Min.) 440
Joggen (langsam; 1 km/7 Min.) 285
Biken (20 km/h) 260
Inline-Skaten, Freizeit 250
Schwimmen (Kraul) 285
Schwimmen (Brust) 290
Skilanglauf, zügig 320
Tennis 210
Skifahren (Alpin) 180
Spinning 245
Crosstrainer 285
Stepper 260
Walken (7 km/h) 230
Aqua-Jogging 275
Kräftigungsgymnastik 140
Pilates 130
Power-Yoga 110
Nordic Walking 260
Wandern 200