Kalorien sparen ist eigentlich ganz leicht: wir sagen, wie heimliche Dickmacher schmackhafte Schlankmacher werden!

Dickmacher: Brötchen mit Butter und Leberwurst. Schlankmacher: Brötchen mit Corned beef oder Geflügelwurst.

Dickmacher: Brot mit Margarine und Schnittkäse (50 % Fett i. Tr.). Schlankmacher: Brot mit Schnittkäse (30 % Fett i. Tr.).

Dickmacher: 1 Stück Sahnetorte. Schlankmacher: 1 Stück Obstkuchen mit etwas Schlagsahne.

Dickmacher: 2 Spiegeleier mit Butter und Schinken zum Frühstücksbrot. Schlankmacher: 1 gekochtes Ei und 50 g Kräuterquark.

Dickmacher: 150 g Sahnequark (40 % Fett i. Tr.) und 200 g frische Erdbeeren. Schlankmacher: 150 g Magerquark mit 1 EL Mineralwasser verrührt und 200 g frischen Erdbeeren.

Dickmacher: 200 g paniertes Fischfilet mit Remoulade und Kartoffelsalat. Schlankmacher: 200 g Fisch vom Grill mit Kräutern und Pfeffer, Salzkartoffeln und Blattsalat mit Joghurtdressing.

Dickmacher: Thunfisch in Öl. Schlankmacher: Thunfisch in Wasser konserviert.

Dickmacher: 1 Portion Knuspermüsli mit Trockenobst und 200 ml Vollmilch. Schlankmacher: 1 Portion Vollkornflocken mit 150 g frischen Früchten und 150 g fettarmem Joghurt oder fettarmer Milch.

Dickmacher: 1 paniertes Schweineschnitzel mit Röstkartoffeln und Dosengemüse. Schlankmacher: 1 Putensteak mit Reis und Salat mit Joghurtdressing.

Dickmacher: Sahneeis. Schlankmacher: Früchtesorbet.

Dickmacher: 50 g Erdnüsse. Schlankmacher: 1 Müsliriegel oder 1 Fruchtschnitte. Brötchen mit Corned beef oder Geflügelwurst